Dans notre quête incessante de bien-être, nous avons souvent tendance à oublier les enseignements de nos ancêtres. Pourtant, la sagesse ancestrale du cycle 90/10 pourrait bien être la clé pour améliorer notre santé physique et santé mentale. Inspiré par le rythme ultradien, ce cycle propose une méthode efficace pour gérer notre énergie et dynamiser notre quotidien.
Comprendre le Cycle 90/10
Le cycle 90/10 se base sur l'idée que notre corps et notre esprit fonctionnent optimalement dans des intervalles de 90 minutes de concentration et d'activité intense, suivis de 10 minutes de repos. Ce concept, ancré dans le rythme ultradien, nous invite à respecter nos cycles naturels pour augmenter notre productivité, réduire le stress et obtenir un sentiment de bien-être profond.
Le respect de ce cycle peut prévenir le "burnout", optimiser nos capacités cognitives et physiques, et nous offrir un mode de vie équilibré. En adoptant le cycle 90/10, nous apprenons à écouter notre corps, à reconnaître les signes de fatigue et à utiliser les pauses pour recharger nos batteries.
Les vienfaits pour la santé physique et mentale
- Réduction du Stress : La pratique régulière du cycle 90/10 permet de diminuer le stress en évitant la surcharge de travail et en offrant des moments de récupération.
- Augmentation de la Productivité : En respectant nos rythmes naturels, notre efficacité augmente sans compromettre notre santé mentale.
- Amélioration du Bien-être : Il crée une harmonie entre le corps et l'esprit, apportant une sensation de plénitude et de contentement.
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances et intégrer ces pratiques dans votre vie professionnelle, le livre "Gérer. Grandir. Respirer. : Le guide du succès entrepreunarial sans burnout. Série : L'Entrepreneur(e) aligné(e)" est une ressource précieuse. Ce guide vous fournira les outils nécessaires pour appliquer le cycle 90/10 et réussir dans votre carrière tout en préservant votre bien-être.
Adoptez le cycle 90/10 dès aujourd'hui
Laissez-vous inspirer par la sagesse de nos ancêtres et adoptez le cycle 90/10 pour transformer votre vie. En quelques semaines, vous pourrez constater l'impact positif sur votre santé physique et santé mentale. Commencez dès aujourd'hui et découvrez une version plus saine et équilibrée de vous-même.
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